夏裕医生科普：八段锦助力心肌缺血改善，分解教学来袭

　　夏裕医生指出，在中医养生的宝库中，八段锦是一颗璀璨的明珠，对于改善心肌缺血有着良好的效果。下面，夏裕医生为大家详细分解八段锦的动作。

　　首先是“双手托天理三焦”，站立时，两臂慢慢上举，掌心向上，如托重物，同时吸气；然后缓缓下落，掌心向下，呼气。这个动作能使全身气机通畅，改善心脏的气血供应。

　　“左右开弓似射雕”，呈马步姿势，一手如拉弓，一手如持箭，向左右两侧开弓，配合呼吸，一呼一吸间，可增强心肺的功能，减轻心肌缺血的症状。

　　“调理脾胃须单举”，一只手向上伸直，另一只手向下按压，上下协调用力，能促进脾胃运化，为心脏提供充足的能量。

　　“五劳七伤往后瞧”，头部缓缓转向一侧，眼睛向后看，保持片刻后换另一侧，可改善颈部血管的血液循环，间接影响心脏供血。

　　“摇头摆尾去心火”，以腰为轴，身体做环形摆动，同时头部左右转动，有助于调节心肾平衡，稳定心脏功能。

　　“两手攀足固肾腰”，身体前屈，双手向下攀足，然后再慢慢起身，可强腰健肾，肾与心相互关联，对改善心肌缺血有帮助。

　　“攒拳怒目增气力”，紧握拳头，怒目圆睁，用力冲拳，能增强全身气血运行，提高心肌收缩能力。

　　“背后七颠百病消”，脚跟抬起又落下，反复七次，可促进全身气血循环，调节脏腑功能。

　　夏裕医生鼓励大家坚持练习八段锦，通过这一传统养生操改善心肌缺血，提升身体健康水平。