王清海医生解读：情绪激动易诱发心绞痛？中医养心调神有三个方法

　　“心主神明”，情绪波动特别是暴怒、惊恐，会直接导致气机逆乱、心脉挛急，从而诱发心绞痛。王清海医生指出，冠心病患者必须学会管理情绪，以下三个中医养心调神方法，简单实用，值得坚持。

　　方法一：静坐调息法。每天早晚各一次，选择安静环境，盘坐或正坐，闭目，用鼻深吸气（持续4秒），屏气2秒，然后缓慢用口呼气（持续6秒）。如此反复10～15分钟。此法能降低交感神经兴奋性，平复心率，缓解焦虑。王清海医生提醒，呼气时间应长于吸气，方能引气下行。

　　方法二：按揉神门穴。神门穴位于手腕内侧，小指侧腕横纹凹陷处。用拇指按揉，每次3分钟，力度轻柔。神门为心经原穴，能安神定志，对心慌、失眠、易怒均有调节作用。感觉紧张时随时按揉，可快速稳定心神。

　　方法三：情感疏导法。中医认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾”，但并非要杜绝所有情绪，而是学会转化。王清海医生建议培养一种爱好，如书法、养花、听轻音乐，让身心有宣泄出口。同时，家人也应多陪伴沟通，营造温馨氛围。情绪稳定，则血脉通畅，心绞痛自然少发。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）