王清海医生：冠心病患者“寒露”节气养生：润燥养肺、防寒护心阳

　　寒露是深秋节气，此时气候由凉转寒，燥气仍盛，易伤肺津。肺主气，朝百脉，肺气不足则心气亦弱，血脉运行无力。同时寒邪收引，血管易痉挛，冠心病患者需重点防护。养生核心在于“润燥养肺”与“防寒护心阳”并举。

　　饮食上，宜多食滋阴润肺之品，如梨、银耳、百合、山药、莲藕、荸荠等。推荐“王清海医生·润肺护心羹”：取银耳10克（泡发撕碎），雪梨1个（切块），百合15克，枸杞10克，加入适量冰糖，炖煮至银耳出胶，每周食用2~3次。此羹润肺生津、清心安神，能缓解秋燥引起的咽干、干咳。若觉胸闷气短，可加入薤白5克、陈皮3克同煮，增宽胸理气之效。

　　防寒方面，寒露后昼夜温差大，冠心病患者应注重颈部、背部和足部的保暖。出门戴丝巾或围巾护住大椎穴（第七颈椎棘突下），背部可穿棉背心。睡前用艾叶15克、生姜5片煎水泡脚，水温40℃左右，泡15分钟至微汗，能温通阳气、改善循环。阳虚明显者，可于睡前艾灸关元穴（肚脐下3寸）10分钟，培补元阳。

　　穴位按摩推荐阳池穴：位于手背腕横纹中点，是三焦经原穴，能调节全身阳气。每日用拇指按揉3分钟，左右手交替，可改善末梢循环，缓解手足冰冷。此外，寒露时节应避免清晨过早锻炼，待太阳升起后再出门，以避寒邪。情绪宜保持平和，秋忧伤肺，过悲则耗气，对心脏康复不利。保持乐观，可听听舒缓音乐或练习八段锦中的“双手托天理三焦”式，有助宣肺通脉。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）