王清海医生：冠心病患者“小满”时节养生：祛湿健脾、防湿热困心

　　小满节气，气温升高，雨水增多，空气湿度大，湿热交蒸。中医认为“湿性重浊黏滞”，易困阻中焦脾胃，导致运化失常，清阳不升、浊阴不降，进而影响心脉气血运行。冠心病患者此时易出现胸闷如裹、身重乏力、大便黏滞、舌苔厚腻等湿热困扰之象。养生核心在“祛湿健脾、清心泄热”。

　　饮食宜清淡，少油腻、少甜腻、少生冷。推荐“王清海医生·冬瓜薏米赤小豆汤”：冬瓜200克（连皮切块），薏米30克（先泡），赤小豆30克，生姜3片，猪苓10克（可选）。一同炖煮1小时，去猪苓后喝汤吃瓜豆，每周2~3次。冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，赤小豆利湿消肿，三物合用可清利中下焦湿热。若心烦口苦，可加绿豆30克、莲子心5克同煮，增强清心之力。

　　代茶饮方面，“荷叶佩兰茶”适宜此时：干荷叶5克，佩兰5克，金银花3克，生甘草2克。沸水冲泡，代茶频饮，能芳香化湿、清热除烦。若觉胸脘痞闷，可加陈皮3克、砂仁2克（后下）理气宽中。

　　生活起居上，小满后应避免久处潮湿闷热环境，室内注意通风除湿。午间可小憩30分钟，以养心神。运动以微汗为度，推荐散步、太极，避免大汗淋漓导致气阴两伤。湿热体质患者可每周2次刮痧膀胱经（背部），或按揉阴陵泉（小腿内侧膝下凹陷处）、丰隆穴（外踝上8寸），以健脾化湿。需注意，若舌苔黄腻且伴发热，可能为湿热化毒，应及时就医。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）