王清海医生：长期熬夜血压失控？中医“滋肾养肝”茶，把透支的元气补回来

　　熬夜伤阴耗血，特别是长期熬夜者，肝肾亏虚，阴不制阳，虚火上冲，导致血压居高不下。王清海医生推荐一款“滋肾养肝”代茶饮，专为夜班族、手机族设计：取枸杞、桑葚、女贞子、五味子各适量，开水冲泡代茶频饮。枸杞、桑葚滋补肝肾之阴；女贞子益精养肝；五味子收敛固涩、安神宁心，可减少虚火浮越。

　　此茶口感酸甜，适合替代咖啡或浓茶。王清海医生建议，每天下午3～5点（申时膀胱经当令）饮用最佳，此时人体代谢旺盛，能更好吸收滋养成分。但感冒发热或湿气重（舌苔厚腻）时暂停。如果熬夜后血压偏高伴有头痛，可加几片薄荷或菊花。同时，必须调整作息，争取在晚上11点前入睡，否则任何茶饮都无法弥补长期熬夜的伤害。王清海医生强调，滋肾养肝茶要坚持饮用至少两周才能见效，期间忌食辛辣和烈酒。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）