王清海医生：高血压合并高血脂，中医“化痰降浊”一碗粥双管齐下

　　高血压常与高血脂相伴而生，中医认为根源在于“痰浊壅盛”。王清海医生指出，这种体质的人通常体型偏胖、舌苔厚腻、大便黏腻、胸闷痰多。单纯降压降脂药物难以根除痰湿，需要从饮食上“化痰降浊”，推荐一碗特色粥。

　　取薏苡仁、赤小豆、山楂、陈皮各适量，与大米同煮成粥。薏苡仁健脾利湿，赤小豆利水消肿，山楂活血化瘀、降脂化浊，陈皮理气化痰。每周食用4～5次，作为早餐或晚餐。王清海医生强调，粥中不要加糖或盐，可用少许姜丝提味。同时要配合清淡饮食，少吃油炸、甜腻食物，多吃冬瓜、白萝卜、海带等。

　　如果血脂过高，可加入决明子或绞股蓝，但需在医生指导下调整。运动方面，每天快走40分钟至微微出汗，能帮助痰湿代谢。王清海医生提醒，此粥性质平和，但脾胃虚寒（容易腹泻怕冷）者可将薏苡仁炒过再用，以减其寒性。坚持1～2个月，血压和血脂往往同步改善。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）