夏裕医生支招：久坐族如何预防脑梗？中医运动养生之道

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对于许多上班族和学生来说，长期久坐已经成为生活常态。夏裕医生提醒，这种生活方式可能增加脑梗的风险。那么，久坐族应该如何预防脑梗呢？接下来，让我们听听夏裕医生在中医运动养生方面的建议。

正文：

中医认为，久坐不动会导致气血瘀滞，容易引发心脑血管疾病。夏裕医生建议，久坐族可以通过以下中医运动养生方法来预防脑梗：

站立活动：每隔一小时站起来活动5-10分钟，如走动、做简单的拉伸运动。

桌上运动：在办公桌上进行一些简单的运动，如脚踝旋转、手指伸屈等。

瑜伽练习：瑜伽中的许多动作有助于调节气血，增强体质。

夏裕医生还强调，运动养生应注意以下几点：

适度原则：运动量不宜过大，避免过度劳累。

个性化选择：根据个人体质和健康状况选择合适的运动方式。

持之以恒：养成规律的运动习惯，长期坚持。

结尾：

夏裕医生指出，预防脑梗，关键在于改变不良生活习惯，适量运动。让我们从现在开始，关注身体健康，将中医运动养生融入日常生活