叶穗林医生提醒：长期久坐不动，脑梗风险悄然增加

　　在现代社会，由于工作性质的改变，许多人都需要长时间坐在电脑前工作。中医专家叶穗林医生提醒，长期久坐不动，不仅会影响身体健康，还可能增加脑梗的风险。下面，我们就来听听叶穗林医生的预防之道。

　　叶穗林医生指出，久坐不动会导致气血运行不畅，血脉瘀阻，从而增加脑梗的风险。为了预防脑梗，叶穗林医生建议采取以下措施：

　　定时起身活动：每隔一小时起身活动5-10分钟，促进血液循环。

　　增加体育锻炼：工作之余，适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。

　　调整饮食结构：保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，减少油腻食物的摄入。

　　叶穗林医生最后强调，健康的生活方式是预防脑梗的关键。希望大家能够重视久坐不动带来的健康风险，积极采取措施，保护自己的身体健康。