王清海医生：秋冬心梗高发期，中医教你几招温通心阳防复发

每年一到秋冬天冷时，医院心内科就格外忙碌。王清海医生指出，秋冬是心梗高发期：寒邪当令，寒主收引，血管收缩、血压升高、心率加快，心脏耗氧增加；加之气温骤变易感冒、活动减少血行迟缓、年底操劳情绪波动，都会诱发或加重心血管事件。已患冠心病者，尤须防复发。中医几招温通心阳之法，请牢记。

第一招：避寒就温，护住阳气。《黄帝内经》讲秋冬要“去寒就温，无泄皮肤”。外出必戴帽、围巾、口罩，护住头颈口鼻；室内外温差别过大，洗澡水温不烫不凉；夜里如厕、清晨起床，动作放缓，先暖衣再活动。中医认为“寒凝则血滞，温则血行”，保暖就是最好的“抗凝剂”。

第二招：药食温阳，扶正祛寒。日常可适当食用生姜、桂圆、羊肉、韭菜等温补之品；推荐“姜枣茶”：生姜3片、大枣5枚煮水，晨起温服，温中散寒、振奋心阳。阴虚火旺、口干便秘者不宜。膏方调理也是秋冬好选择，可在医师辨证下定制。

第三招：艾灸温通，助阳化瘀。艾灸能温通经脉、扶阳固本，可选内关、膻中、足三里、关元等穴，每次每穴灸10-15分钟，皮肤温热潮红为度，每周2-3次。注意防烫伤，实热体质、阴虚火旺者慎用。

第四招：动则生阳，适度锻炼。冬天不能不动，但“必待日光”，等太阳出来、气温回升后再出门，选择散步、太极拳、八段锦等温和运动，以身上微微发热为度，切忌大汗淋漓——汗多伤阳，反受其害。

第五招：情志内守，起居有常。冬季宜“早卧晚起”，保证充足睡眠；避免年底过度操劳、情绪激动；按时服药、监测血压心率，切勿自行停药。一旦出现胸痛持续不缓解、大汗、濒死感，立即拨打急救电话，莫硬扛。

秋冬养藏，温通心阳。把这五招融入日常，就是给心脏穿上了一件“御寒衣”。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）