夏裕医生：春季血压易波动？高血压人群的疏肝养生要点

春回大地，万物生发，不少高血压朋友却发现血压“不听话”了。夏裕医生解释，春属木，应于肝，肝气在春季升发旺盛。肝阳偏亢之人，遇春气引动，阳气上冲，血压容易波动；加上春寒多变、情绪易躁，更添不稳。

春季养生，首在“疏肝”。情志上宜舒畅条达，多到户外踏青赏花、晒太阳，让郁气舒展；遇事少怒少急，怒则气上，最易诱发血压升高。可听听音乐、练练书法，养心平气。

饮食上宜“省酸增甘”。酸味收敛，不利肝气疏泄；可适量吃山药、大枣、菠菜、芹菜、荠菜等，芹菜清肝，尤宜血压偏高者。早春仍寒，勿骤减衣，头颈与下肢保暖，防寒主收引而升压。

起居上，春季宜夜卧早起、广步于庭，晨起到公园缓步而行，呼吸吐纳，助肝气升发有序而不亢。

运动宜和缓，八段锦、太极拳、放风筝皆是春季佳选。夏裕医生提醒，春季换季阶段应加密测压并记录，如血压波动明显，及时复诊调整；疏肝不是泻肝，自购苦寒清泻之品需谨慎，请经医师辨证后使用。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）