王清海医生：血脂高会堵血管？中医化浊降脂，从饮食起居做起

体检单上“血脂异常”一栏的箭头，让不少人心里打鼓：血脂高，血管真的会堵吗？王清海医生指出，长期高血脂正是动脉粥样硬化、脑梗的“土壤”。中医化浊降脂，从饮食起居做起，是管理血脂的重要一环。

一、血脂高为什么堵血管？

王清海医生解释，过多的脂质沉积在血管壁内，形成粥样斑块，血管壁增厚、管腔变窄、弹性下降；斑块一旦破裂，还会形成血栓。若发生在颈动脉或脑动脉，就是脑梗的隐患。中医把这类脂浊归为“痰浊”“膏脂”，认为脾虚运化失常，水谷精微不归正化，聚为痰浊，浸淫脉道，日久痰瘀互结。

二、中医化浊降脂思路

健脾化痰为主：脾为生痰之源。体胖、苔腻、身重者，宜健脾化湿，常用半夏白术天麻汤、二陈汤类思路，药如茯苓、白术、陈皮、泽泻、荷叶等；

活血化瘀为辅：舌暗有瘀者，可配丹参、山楂、三七等活血化瘀；

清肝泄浊：面红口苦、苔黄腻者，宜清肝化浊；

常用药食同源之品：山楂消食化浊、决明子清肝通便、荷叶升清降浊、薏米健脾利湿，可辨证选一二味泡水或煮粥（体质合适者）。

具体方药须由医师辨证开具，血脂明显升高者仍需遵医嘱规范用药，定期复查。

三、饮食起居，化浊之本

王清海医生强调，降脂七分靠生活方式：

管住嘴：少动物内脏、肥肉、油炸食品、奶油甜点；主食粗细搭配；多吃燕麦、洋葱、黑木耳、海带、香菇、苹果；烹调多用蒸煮，少油煎；

迈开腿：每周5次、每次30分钟以上有氧运动，快走、游泳、太极拳均可，运动是升高“好胆固醇”的良方；

控体重：尤其减腰腹围，中医谓之“祛其痰湿之本”；

戒烟限酒、规律作息，不熬夜；

情志调畅：肝郁气滞则气机不畅，保持心情舒畅也是“降脂方”。

四、提醒

血脂管理贵在坚持，3-6个月复查一次；已服他汀类药物者不可擅自停药。化其浊、行其瘀、健其脾，血管通畅，脑梗自然远离。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）