王清海医生：冠心病患者冬季养生指南，护心先护这三处

冬季是冠心病的“高发季节”。王清海医生解释，寒为阴邪，最易伤阳气；寒主收引，血管遇冷收缩，血压升高，心脏负担加重，心绞痛、心梗的风险随之增加。中医认为“心属火，恶寒”，冬季护心，关键在于防寒护阳。而护心，要先护好身上这三处。

第一处是头颈部。头为“诸阳之会”，颈部是风邪寒气入侵的要道。外出时一定要戴帽子、围围巾，护住头部和脖子，避免冷风直吹。很多老人清晨出门买菜没做防护，冷风一激，血管骤缩，就诱发了心绞痛。冬季晨起也不宜过猛，醒来后先在被窝里活动一下手脚，再缓慢起身。

第二处是腰腹部。腰腹为肾与脾胃所在，是阳气之根。腹部受凉，不仅影响消化，还会使胸腹气血运行不畅。王清海医生建议，冬季可穿马甲或加厚护腰，睡觉时盖好腹部；日常可用热水袋温敷腹部（注意避免低温烫伤），有助温阳散寒、通行气血。

第三处是足部。俗话说“寒从脚下起”，足部离心脏最远，血液循环最差，也是经络汇聚之处。除了每晚睡前温水泡脚（可加艾叶、桂枝），还要穿保暖的鞋袜，白天避免赤脚踩地板。足暖则全身暖，气血通达，心脏负担自然减轻。

除了护好这三处，冬季养生还要注意“早卧晚起”，顺应日出而作，等太阳出来再出门锻炼；饮食上适当吃羊肉、桂圆、生姜等温补之品，但不可过量，以免生痰助火；情绪上保持平和，大喜大怒都是心脏大忌。

王清海医生最后提醒，冬季宁可多穿一件，不可逞强受寒；坚持规律服药、定期监测血压心率，出现胸闷胸痛加重，及时就医。护好三处，温阳防寒，让心脏安然过冬。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）