叶穗林医生谈：每日一式“双手托天”，何以助您强健心脉？

　　在众多传统养生功法中，八段锦以其柔和缓慢、圆活连贯的特点备受推崇。叶穗林医生指出，这套古老的导引术并非简单的肢体活动，其每一式都蕴含着深刻的中医经络与藏象原理，对于疏通经络、培补心气有着独特的价值。尤其是其中的第一式“双手托天理三焦”，看似舒展筋骨，实则是养护心系的重要起点。

　　叶穗林医生解释，中医理论认为“心为君主之官”，心气的充沛与推动力是全身气血畅行的关键。然而，现代人久坐少动，肩颈紧张，上焦（心肺所在）气机易於壅滞，如同房间天花板过低，让人胸闷气短。练习“双手托天”时，通过两臂缓缓上举、充分伸展，能有效抻拉、刺激经过胸肋部的多条经络，特别是手厥阴心包经和手少阴心经。这个向上“托举”的动作，有助於“提挈天地，把握阴阳”，升发清阳之气，疏通上焦郁闭，为心气的运行打开空间。

　　“这一式不仅理通了‘三焦’这个最大的气血通道，其定式的短暂停顿，更是一个内在的‘抻筋拔骨、调息守神’的过程。”叶穗林医生强调，当双臂上举、目视手背时，配合深长的腹式呼吸，能自然引导气血贯注指尖，同时使心神内收，达到形、气、意三者同调。长期练习，能改善因气滞血瘀导致的胸闷、心悸，潜移默化地增强心脏泵血功能与神经调节能力，实现“形正、气顺、心宁”的状态。

　　因此，叶穗林医生建议，养护心脏不妨从每日清晨练习几遍“双手托天理三焦”开始。动作务必求缓求稳，配合呼吸，感受气血的流动。持之以恒，这便是一剂疏通经络、扶助心气的“主动药方”，为一天的活动储备充足的心阳能量。