王清海医生：熬夜压力大，冠心病的隐形凶手？揭秘熬夜与冠心病的关系

　　　　一、熬夜、压力大，竟是冠心病的隐形推手？

　　　　在现代快节奏的生活中，熬夜和压力已经成为许多人的常态。然而，你可能不知道，这些看似微不足道的生活习惯，竟然是冠心病的隐形推手。中医专家王清海医生指出，熬夜和压力会悄悄侵蚀心脏健康，增加患冠心病的风险。

　　　　二、中医视角下的熬夜与冠心病

　　　　王清海医生认为，熬夜和压力大是导致冠心病的重要诱因。中医认为，心为君主之官，主血脉，而熬夜会损耗心血，导致心脉不畅。同时，压力大则会引起气机郁结，影响心脏的正常功能。

　　　　熬夜伤心血：夜晚是人体阴气旺盛的时候，此时熬夜会消耗心血，使心脏负担加重，长期以往，容易导致心血不足，引发冠心病。

　　　　压力致气机郁结：长期处于高压状态下，会导致人体气机郁结，心脏脉络不畅，从而诱发冠心病。

　　　　三、预防冠心病，从改变生活习惯开始

　　　　王清海医生提醒，预防冠心病要从改变生活习惯做起。以下是一些建议：

　　　　保证充足的睡眠：尽量避免熬夜，保证每晚7-8小时的睡眠时间，以养心血、调气机。

　　　　减轻压力：学会调整心态，适当进行放松训练，如瑜伽、冥想等，以减轻压力。

　　　　均衡饮食：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻、高脂食物。

　　　　适量运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，以增强心脏功能。