夏裕医生：冠心病患者能运动吗？安全强度这样把控

　　很多冠心病患者都会有这样的疑问：自己还能运动吗？夏裕医生明确表示，冠心病患者是可以运动的，但关键在于要把控好安全强度。

　　适当的运动对冠心病患者益处多多。运动可以增强心脏功能，提高心血管的适应性，促进血液循环，降低血脂和血压，减少血栓形成的风险。同时，运动还能改善患者的心理状态，增强自信心和生活质量。

　　不过，冠心病患者在运动前一定要先咨询医生的意见，进行全面的身体检查，评估运动的安全性。夏裕医生建议，运动强度可以通过心率来把控。一般来说，冠心病患者运动时的心率应控制在最大心率的 50% - 70%。最大心率可以用 220 减去年龄来估算。例如，一位 60 岁的患者，他的最大心率约为 220 - 60 = 160 次/分钟，那么他运动时的心率应保持在 80 - 112 次/分钟。

　　在运动方式的选择上，夏裕医生推荐有氧运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。这些运动强度适中，对心脏的负担较小。刚开始运动时，时间不宜过长，可以从每次 10 - 15 分钟开始，逐渐增加到 30 分钟左右。每周运动 3 - 5 次即可。

　　运动过程中，患者要密切关注自己的身体反应。如果出现胸痛、胸闷、呼吸困难、头晕等不适症状，应立即停止运动，原地休息。如果症状持续不缓解，应及时就医。

　　夏裕医生强调，冠心病患者运动要循序渐进、持之以恒，把控好安全强度，才能在运动中获得健康益处。