徐志坚医生支招：高血压患者的饮食指南，中医视角下的健康饮食

　　徐志坚医生认为，高血压患者在饮食上应注重合理搭配食材，遵循中医养生的原则，以健康饮食为基础，控制血压。下面，徐志坚医生将为大家提供一份中医视角下的高血压患者饮食指南。

　　【饮食指南】

　　低盐饮食：减少盐分摄入，避免食用腌制食品、加工食品等含盐量高的食物。

　　增加蔬菜水果摄入：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血压，改善血管功能。

　　适量优质蛋白：适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡、豆腐等，可以提供必需的营养，同时避免摄入过多的脂肪。

　　控制热量摄入：避免过量摄入高热量食物，如油炸食品、甜食等，以免导致肥胖，增加血压负担。

　　喝茶调理：适当饮用具有降压作用的中药茶，如菊花茶、荷叶茶等，可以辅助降压。

　　徐志坚医生强调，高血压患者在饮食上要遵循中医养生的原则，做到饮食有节，营养均衡。通过合理的饮食安排，高血压患者可以更好地控制血压，维护身体健康。