贾钰华医生建议：高血压患者如何进行运动降血压

　　高血压患者可以通过运动来降低血压，但应注意运动方式的选择和运动强度的控制。贾钰华医生为大家提供了一些建议。

　　选择合适的运动方式

　　高血压患者应选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。

　　控制运动强度

　　运动强度不宜过大，以不引起不适为宜。每次运动时间不宜过长，可逐渐增加运动量。

　　运动前做好热身

　　运动前应做好热身准备，避免肌肉拉伤。

　　运动后做好放松

　　运动后做好放松，避免肌肉酸痛。

　　注意运动时间

　　运动时间不宜过长，以免过度疲劳。

　　运动后适当补水

　　运动后应适当补充水分，避免脱水。

　　贾钰华医生强调，高血压患者在进行运动降血压时，应在医生指导下进行，并根据个人情况调整运动方案。