夏裕医生：高血压遇上便秘是隐患——中医“通腑降压”的思路与食疗

高血压患者最怕便秘，因为用力屏气排便会瞬间升高腹压和血压，可能诱发脑出血、心肌梗死。中医认为肺与大肠相表里，肠腑不通、浊气上逆，会加重肝阳上亢，使血压更难控制，因此“通腑即所以降压”。

通腑不能依赖泻药猛攻，而要针对原因。大肠津亏者，大便干结如羊粪，可用黑芝麻、火麻仁、核桃研末冲服，或服麻子仁丸润肠通便；气机郁滞者，多伴有腹胀嗳气，可多吃萝卜、陈皮、金橘，理气助运；气虚推动无力者，虽有便意但排便乏力、汗出气短，属老年人常见，可适当用黄芪、白术配当归、肉苁蓉，益气润肠。

食疗推荐“香蕉蜂蜜饮”：香蕉1根切段，加蜂蜜1勺，温水调服，适合燥热便秘。也可取决明子15克微炒后泡水代茶，既能清肝明目、润肠通便，又有辅助降压之功。养成晨起按时排便的习惯非常重要，即使没有便意，也可在马桶上坐3分钟，避免久蹲屏气用力。

穴位按摩方面，每天顺时针揉腹50圈，按揉天枢穴、支沟穴各2分钟，能促进肠蠕动。需要特别提醒的是，极少数顽固性便秘可能是肠道器质性病变，若大便习惯突然改变、便血、消瘦，应做肠镜检查。高血压患者保持大便通畅，就是给血管“减负”。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）