王清海医生：高血压与肾虚有关？补肾养精调血压的食疗方

　　许多高血压患者伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、夜尿频多等表现，王清海医生指出，这类症状常与肾虚密切相关。中医认为肾主骨生髓，肾精不足则髓海空虚，易致血压波动。针对肾虚型高血压，可采用补肾养精的食疗方法。

　　肾虚型高血压的特征

　　常见于中老年人，病程较长，血压以舒张压升高为主，或波动明显。患者多有头晕眼花、记忆力减退、腰酸腿软、畏寒或手足心热、小便清长或短少。舌象多见舌淡胖或舌红少苔，脉象沉细或细数。

　　推荐食疗方：山药枸杞芡实排骨汤

　　取鲜山药200克（去皮切块），枸杞15克，芡实30克，杜仲10克，猪排骨300克。排骨焯水后与洗净的芡实、杜仲一同入锅，加足量水，大火烧开转小火炖1小时，再加入山药、枸杞煮20分钟，加少许盐调味。此汤补肾填精、健脾固涩，适合肾虚型高血压伴夜尿多者。

　　另一食疗方：桑葚黑豆核桃粥

　　桑葚干15克，黑豆30克，核桃仁20克，粳米50克。黑豆提前浸泡，粳米淘净，与桑葚、核桃一同煮粥，大火煮沸后小火慢熬45分钟。桑葚补血滋阴，黑豆补肾利水，核桃润燥益脑，适用于肾阴不足、虚火上扰导致的高血压。

　　日常调养要点

　　饮食宜清淡少盐，避免过度劳累和熬夜。适当进行腰部按摩、足底按摩，可配合练习八段锦中的“两手攀足固肾腰”动作。若兼有阴虚火旺症状，如口干、盗汗，可加用知母、黄柏等（需在医生指导下）。肾阳虚者（怕冷、四肢不温）则宜用肉桂、附子等温补肾阳。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）