叶穗林医生的高血压晨起三忌——高血压患者必读

　　高血压是现代生活中常见的慢性疾病，对患者的日常生活有着深远的影响。叶穗林医生针对高血压患者晨起时的一些不良习惯，提出了“晨起三忌”，帮助高血压患者更好地管理自己的健康。

　　首段：高血压患者每天的起始时刻尤为重要，晨起的行为习惯直接影响着血压的稳定和一天的健康状态。叶穗林医生提醒高血压患者，晨起时需注意避开三个忌讳，以确保血压稳定，身体健康。

　　正文：以下是叶穗林医生总结的高血压患者晨起三忌：

　　忌突然起床：晨起时突然起床会导致血压骤升，增加心血管事件的风险。叶穗林医生建议，醒来后应在床上躺片刻，然后缓慢起床。

　　忌剧烈运动：晨起后立即进行剧烈运动，会使得血压波动，不利于健康。应选择柔和的运动，如散步、太极拳等。

　　忌空腹抽烟：抽烟本身就是不良习惯，空腹抽烟更会刺激血管，导致血压升高。

　　尾段：叶穗林医生强调，高血压患者应重视晨起的行为习惯，遵循“晨起三忌”，以减少血压波动的风险，保持健康的生活状态。