王清海医生:中医调理高血压的“三步法”:饮食、作息与情绪管理
发布日期:2025-07-02 来源:广州宏韵中医心脑血管科
高血压是现代生活中常见的慢性疾病之一,中医王清海医生根据中医理论,提出了一套针对高血压的“三步法”调理方案,即饮食调理、作息调整与情绪管理,帮助高血压患者改善症状,提高生活质量。
首先,饮食调理是中医治疗高血压的基础。王清海医生建议,高血压患者应该遵循“清淡饮食、低盐少油”的原则,多吃蔬菜水果,适量摄入优质蛋白质,如鱼类、豆制品等。同时,应减少辛辣、油腻、高胆固醇的食物摄入,避免暴饮暴食,保持饮食均衡。
其次,作息调整对于高血压患者同样重要。中医认为,人体生物钟与自然界的阴阳变化相对应,因此,王清海医生建议高血压患者应遵循“日出而作,日落而息”的生活规律,保证充足的睡眠时间,避免熬夜和过度劳累,以维护体内阴阳平衡。
最后,情绪管理是高血压调理中不可或缺的一环。中医认为,情绪内藏于脏腑,情绪波动会影响脏腑功能。王清海医生提醒,高血压患者应保持心态平和,避免情绪激动和压力过大,可以通过冥想、瑜伽、太极等方式来调节情绪,保持心理健康。
王清海医生强调,高血压患者在接受中医调理的同时,还需定期监测血压,合理使用药物,这样才能更好地控制血压,减少并发症的风险。
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