叶穗林医生警示：高血压患者需警惕的“健康食物”陷阱

　　高血压患者需警惕的“健康食物”一：能量棒和蛋白粉

　　能量棒和蛋白粉常常被标榜为健康食品，但叶穗林医生指出，这些产品可能含有较高的钠和添加剂，对高血压患者不利。叶穗林医生建议，高血压患者在选择这类产品时，要仔细阅读标签，选择低钠、无添加剂的产品。

　　高血压患者需警惕的“健康食物”二：低盐或无盐调味品

　　许多高血压患者会选择低盐或无盐调味品，但叶穗林医生提醒，这些调味品可能会通过添加其他成分如谷氨酸钠来增强口味，这对高血压患者同样不利。叶穗林医生建议，最好使用天然调味料，如醋、柠檬汁等。

　　高血压患者需警惕的“健康食物”三：即食谷物早餐

　　即食谷物早餐看似健康方便，但叶穗林医生指出，这类产品可能含有较多的糖分和钠，对高血压患者不利。叶穗林医生建议，高血压患者应选择全谷物早餐，并注意查看营养成分标签。

　　高血压患者需警惕的“健康食物”四：运动饮料

　　运动饮料被设计来补充运动时失去的电解质，但叶穗林医生提醒，这些饮料通常含有较多的糖分和钠，对高血压患者不友好。叶穗林医生建议，高血压患者在运动后可以选择水或含钾的天然饮料来补充水分和电解质。

　　高血压患者需警惕的“健康食物”五：果干和干果

　　果干和干果因为其方便携带和保存而受到欢迎，但叶穗林医生指出，这些食品在脱水过程中可能会添加额外的糖分和盐分。叶穗林医生建议，高血压患者应选择无添加的果干和干果，并适量食用。