叶穗林医生详解：降压“三黑”食疗方，中医食养显神通

　　在中医的宝库里，食养是一门独特的学问。叶穗林医生为高血压患者带来了降压“三黑”食疗方，这一经典组合，为大家的健康保驾护航。

　　所谓“三黑”，分别是黑芝麻、黑枸杞和黑香菇。黑芝麻有补肝肾、益精血的作用，其含有的亚油酸等不饱和脂肪酸，能调节胆固醇水平，软化血管，对降低血压有积极意义。黑枸杞富含枸杞多糖、氨基酸等营养成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效，还能增强免疫力，对高血压患者的身体调养很有帮助。黑香菇含有香菇嘌呤等物质，能促进胆固醇的分解和排泄，降低血液中胆固醇的含量，进而辅助降低血压。

　　叶穗林医生教大家做一道“三黑”汤。准备适量的黑芝麻、黑枸杞和泡发好的黑香菇，一起放入砂锅中，加适量清水，炖煮30 - 40分钟，最后根据个人口味加入少许盐调味。此汤味道鲜美，营养又健康。

　　叶穗林医生提醒，虽然“三黑”食疗方有一定的降压功效，但每个人的体质不同，效果可能会有所差异。高血压患者不能因为有了食疗方就放松对血压的监测和药物治疗。将中医食养与规范治疗相结合，才能达到更好的降压效果，让身体保持健康状态。