叶穗林医生解读:季节性血压波动与节气养生调节方案
发布日期:2025-04-10 来源:广州宏韵中医心脑血管科
叶穗林医生在临床诊疗中发现,很多高血压患者会出现季节性血压波动的情况。不同季节,人体的血压会有所变化,了解这种规律并采用相应的节气养生调节方案十分重要。
在冬季,天气寒冷,人体的血管会收缩,导致血压升高。叶穗林医生建议,此时高血压患者要注意保暖,尤其是头部、颈部和脚部。可以戴上帽子、围巾,穿上厚袜子。饮食上,适当增加温热性食物的摄入,如羊肉、桂圆等,但要避免过于油腻。同时,要减少户外活动时间,避免在寒冷的清晨或夜晚外出锻炼。如果要运动,可以选择在室内进行一些舒缓的运动,如太极拳、八段锦等。
到了春季,气温逐渐升高,人体的血管开始舒张,血压可能会有所下降。但春季也是气温多变的季节,血压容易波动。叶穗林医生提醒,患者要根据天气变化及时增减衣物。饮食上,多吃一些具有养肝作用的食物,如菠菜、芹菜等。可以适当增加户外活动,如散步、踏青等,以促进气血流通。
夏季气温高,血管扩张,血压相对较低。然而,部分患者可能会因为出汗过多导致血液浓缩,血压反而升高。叶穗林医生建议,夏季要注意补充水分,避免脱水。饮食要清淡,多吃新鲜水果和蔬菜。避免长时间处于高温环境中,保证充足的睡眠。
秋季天气转凉,血压可能会逐渐升高。叶穗林医生指出,此时要注意滋阴润燥,多吃一些百合、银耳等食物。适当进行一些有氧运动,如慢跑、游泳等,增强体质。
叶穗林医生强调,高血压患者要密切关注自己的血压变化,根据不同节气调整养生方案。同时,要按时服药,定期测量血压,如有异常及时就医。
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