夏裕医生：夏季出汗多易虚脱？中医益气生津，防止血压过低或过高

　　夏季高温炎热，人体出汗增多，容易导致津液亏损，进而影响血压稳定。夏裕医生指出，高血压患者在夏季同样需要警惕“虚脱”风险，既要防血压过低，也要防血压过高。

　　夏裕医生解析，中医认为“汗为心之液”，大量出汗会耗伤心气和阴液。若气阴两虚，心脏泵血功能减弱，可能导致血压偏低，出现头晕、乏力、心慌等症状。反之，若因贪凉饮冷、空调直吹，导致寒邪束表，毛孔闭塞，汗液无法正常排出，内热郁结，也可能引起血压反弹升高。

　　针对夏季调理，夏裕医生建议注重“益气生津”。饮食上可多食用冬瓜、黄瓜、西红柿、绿豆等清热解暑食物。适量饮用淡盐水或酸梅汤，以补充流失的电解质和津液。中医推荐的生脉饮（人参、麦冬、五味子）也是益气养阴、敛汗生津的好方，适合气阴两虚者服用，但需遵医嘱。

　　夏裕医生特别提醒，夏季应避免在高温时段外出，使用空调时温度不宜过低，与室外温差控制在5-8℃以内。运动应选择清晨或傍晚，进行散步、太极拳等温和活动，微微出汗即可，切忌大汗淋漓。通过科学调理，平衡阴阳，才能在炎炎夏日保持血压平稳，安然度夏。

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）