夏裕医生提醒：冠心病人练气功有风险吗？中医导引养心的正确姿势

气功、导引是传统养生功法，但冠心病患者练习是否安全？夏裕医生提醒：方法正确是良药，方法不当反伤身。关键在于“正确姿势”与“适度原则”。

一、练功的潜在风险

憋气努责：某些发力动作要求屏气，可致胸腔内压骤升、血压波动，诱发心绞痛；

过度换气：呼吸过快过深可致头晕、心慌；

盲目追求“气感”：刻意运意领气，精神紧张反而耗神伤气；

站桩过久：久站劳累，加重心脏负担。

二、推荐的安全功法

八段锦：动作温和，尤其“双手托天理三焦”“摇头摆尾去心火”两式，宽胸理气；

太极拳：以简化二十四式为宜，架势可高，量力而行；

六字诀：重点练“呵”字诀，宁心缓急；

静坐调息：端坐或仰卧，腹式呼吸10分钟，最为稳妥。

三、正确姿势与原则

姿势中正、呼吸自然，全程不憋气；

强度以“微微汗出、不觉气促”为度；

避开饱餐后1小时、清晨低温时段；

病情不稳定期暂停练功；

随身携带急救药，有不适立即停止。

夏裕医生强调，导引养心的精髓是“松、静、自然”，而非较劲。柔和、规律、持之以恒，方能真正受益。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）