王清海医生支招：冠心病人睡眠不好怎么办？中医安神助眠调理方法

睡眠与心脏互为因果：睡不好，血压心率波动大，心脏负担加重；心脏不适，又让人难以入睡。王清海医生从中医角度支招，帮冠心病患者睡个好觉。

一、为何睡不好

中医认为“阳不入阴则不寐”。冠心病人常见三种情况：一是心脾两虚，多梦易醒、乏力气短；二是心肾不交，入睡困难、五心烦热；三是痰热扰心，胸闷痰多、烦躁不安。辨明类型，调理才有方向。

二、安神助眠方法

睡前泡脚：温水泡脚15-20分钟，引火下行，配合按揉涌泉穴100次；

穴位助眠：睡前按揉内关、神门穴各2分钟，酸胀为度；

食疗安神：莲子百合小米粥、桂圆红枣汤（上火者少用）、酸枣仁煮水代茶；

起居调整：固定作息，21:30后不看刺激内容、不谈烦心事；卧室避光安静；午睡不超30分钟；

呼吸放松：仰卧，缓慢腹式呼吸，吸气4秒、呼气6秒，重复十分钟，心平自然易眠；

中药调理：酸枣仁汤、归脾汤、交泰丸等经典方剂，须辨证使用。

三、特别提醒

王清海医生强调，夜间频发胸闷憋醒者，可能是心脏缺血的表现，不能只当失眠处理，应及时就诊排查。睡得好，心才安。

（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）