叶穗林医生：冠心病患者夏季养心要点，出汗太多反而伤心脏

　　夏季炎热，很多人认为多出汗是好事。但叶穗林医生特别指出，对于冠心病患者，出汗太多反而会伤害心脏。夏季养心必须掌握“适度”原则。

　　为什么出汗太多会伤心脏？

　　叶穗林医生从中医角度解释：“汗为心之液”，汗液是人体津液的重要组成部分，由心气推动而出。适度出汗有助于散热和排毒，但大量出汗会耗伤心气和心阴，导致心气虚弱、心阴亏耗。临床上常见患者夏天大汗后出现心悸、胸闷、乏力、口干等症状，正是“汗出太过，耗伤心气”的表现。西医角度亦然，大量出汗会导致脱水和电解质紊乱，血液浓缩、血压下降，增加心肌梗死的风险。

　　夏季养心的三个要点

　　控制出汗量，切忌大汗淋漓： 叶穗林医生强调，冠心病患者夏天运动应选择清晨或傍晚凉爽时，以散步、打太极拳、八段锦等和缓运动为主。运动强度以微微出汗、仍能正常交谈为宜。如果运动后浑身湿透，说明运动量过大了。叶穗林医生建议运动后喝一杯淡盐水或绿豆汤补充水分和电解质。

　　补水要“少量多次”： 叶穗林医生提醒，不要等口渴了再喝水。成年人每天饮水1500-2000毫升，但应每次少量（100-150毫升），每隔20-30分钟一次，避免一次性大量饮水加重心脏负担。

　　避暑养阴，不宜贪凉： 叶穗林医生建议，夏季饮食宜清淡，多吃冬瓜、苦瓜、西瓜、番茄、黄瓜等清热生津的食物。可以适量食用莲子、麦冬、百合、沙参等养心安神的药食。同时，空调温度不宜低于26℃，避免冷风直接吹向身体。突然从室外高温进入空调房，会导致血管剧烈收缩，是诱发心绞痛的高危场景。

　　一句话总结

　　叶穗林医生总结道：“夏季养心，贵在‘中庸’——不贪凉、不过汗、不渴极饮水，心气充足才能安度盛夏。”

　　（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）