夏裕医生分享夏季三伏天预防血压“低头”秘籍

　　在夏季三伏天，预防血压“低头”是高血压患者需要关注的重点。夏裕医生为大家分享相关秘籍。

　　三伏天血压波动机制

　　夏裕医生介绍，三伏天高温会使人体的交感神经兴奋性降低，血管扩张，血压下降。而且，高温环境下人体出汗增多，血液黏稠度增加，血容量减少，也会导致血压降低。了解这些机制有助于我们更好地预防血压异常。

　　预防秘籍

　　饮食调养：夏裕医生建议，三伏天的饮食要清淡易消化。多吃新鲜的蔬菜水果，如西瓜、黄瓜、西红柿等，这些食物富含水分和维生素，有助于补充水分和营养。同时，可以适当吃一些具有补气养血作用的食物，如红枣、桂圆等，增强体质。避免食用过多生冷食物，以免损伤脾胃阳气，影响血压稳定。

　　药物管理：夏裕医生强调，高血压患者在三伏天要严格按照医嘱服用降压药物。定期测量血压，根据血压变化及时与医生沟通，调整治疗方案。不要因为血压暂时下降就自行停药，否则可能导致血压反弹，引发严重后果。

　　环境调节：夏裕医生指出，要创造一个舒适的生活环境。室内可以使用空调调节温度，但温度不宜调得过低，一般保持在26 - 28℃为宜。避免长时间待在高温环境中，外出时要做好防晒措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞等。

　　情绪管理：情绪对血压也有一定的影响。夏裕医生提醒，三伏天天气炎热，人们容易烦躁不安。高血压患者要学会调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读等方式放松身心，避免情绪波动过大导致血压异常。

　　应急处理

　　夏裕医生最后提醒，如果出现血压过低的情况，不要惊慌。可以让患者平卧，抬高下肢，以增加回心血量。同时，给患者喝一些温开水或糖水，一般症状会逐渐缓解。如果症状严重或持续不缓解，应立即送往医院进行治疗。